波新聞─李建寧／高雄

體重曾經高達 126公斤的31歲吳先生，現在已是名副其實的型男，整個人煥然一新，健康帥氣有活力，他透過高雄醫學大學附設中和紀念醫院體重管理中心的協助，不止單靠外科手術改善肥胖，更實踐將運動融入生活，維持健康與身材，一年內成功甩肉51公斤，歡喜迎接兔年的到來。

明天開始就是長達10天的農曆春節假期，面對大魚大肉及各種零食的誘惑，讓人不發胖也難，也可能使慢性疾病控制不良，增加許多疾病的罹患風險。高醫體重管理中心醫師張博智提醒，飲食多吃食物，少吃食品，多喝白開水，飲料不含糖，有空常走動，健康不會胖。

高醫大附設中和紀念醫院副院長戴嘉言教授表示，肥胖不只是單純體重過重，肥胖會造成很多慢性疾病的發生，世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」；而台灣國人十大死因中與肥胖相關的疾病就有8種，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等，所以肥胖問題不可小覷。高醫身為大學附屬醫院暨醫學中心，關心民眾的健與肥胖問題，特別成立體重管理中心，提供完整的體重健康照護網絡，除內、外科整合體重衛教諮詢及治療服務外，更針對重度肥胖的病患提供了腹腔鏡減重手術，常見的胃縮小手術或胃繞道手術都可以幫助病患改善肥胖及相關疾病，16年來已協助超過4000名民眾成功減重塑身。

張博智醫師表示，據2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，臺灣成人肥胖人口持續上升，身體質量指數(BMI = 體重(公斤)/身高²(公尺²))≥ 24 kg/m2過重人口已攀升至50.3%，也就是每兩人就有一人體重超標；而2023年出版的成人肥胖指引中提到 BMI ≥ 35 kg/m2 重度肥胖者已高達1.56%，等於每100人就有1.5人屬重度肥胖，肥胖不僅是外觀問題，更是一種慢性疾病。

以前，吳先生每天下班回到家就癱在沙發上，毫無運動習慣，更藉由吃甜點及高熱量的小吃來滿足疲累的自己，加上工作的忙碌，用餐時間被壓縮，只能選擇方便取用的食品來果腹，無形中變成大胃王。直到體重高達126公斤，BMI高達44.6(已屬於重度肥胖)，同時合併其他慢性疾病，健康亮起紅燈，體能也出問題，他下定決心要改變，在網路搜尋很多資訊，曾試過斷食減重，體重雖然明顯地減到104公斤，但斷食過程中飢餓感難耐，體重卻再也卡關，甚至不降反升。

由於體會到「減重不是少吃多動就有成果，必須有專業醫療團隊協助」，之後吳先生至高醫整形外科求診並詢問減重相關治療，而被轉介至外科減重門診。經數月評估後，2021年10月接受了外科醫師張博智施行微創縮胃手術，術後稍微吃多了就有飽足感，便立刻結束用餐，加上體適能老師指導手術後運動調整，每天將有氧運動及重訓融入生活中，維持更好的體態，體脂肪從手術前的34.5％降至 12.9％，體重在術後一年已瘦回75.4公斤，目前仍持續維持著。

也因重度肥胖造成過多的皮膚皺褶造成發炎，在整形外科醫師張兆瑋建議下吳先生也接受腹部除皺成形手術。外科減重、體適能運動，加上腹部除皺成形手術，造就了現在的吳先生的型男身材，讓他更喜歡現在的自己。

「減重需要有動機，家人朋友的陪伴與鼓勵及外界的肯定，減重效果可以維持更好」吳先生說，雖然每個人的身體狀況不一，重點是減重需要專業人員協助，不要害怕尋求幫忙，可以讓自己在減重過程更簡單更開心且免於飢餓。

高醫體重管理中心目前已成功治療超過4000人次，在已規劃的外科減重手術、胃鏡減重、瘦瘦筆、營養飲食指導、體適能運動、各種個人減重計畫，藉由飲食控制搭配體適能運動等多元化的方式，讓民眾成功甩掉贅肉，達到減重的目標，找回健康、自信！

圖／長達十天的春節假期將屆，高醫體重管理中心籲大家飲食適度節制，並勤於運動，避免年後增胖。

新聞出處 https://reurl.cc/VRk3gN

 

高雄一位年僅29歲的吳先生，沒控制飲食又不運動，體重一度來到126公斤，最後來找上醫學中心，透過縮胃手術及飲食調整，1年半才成功甩肉51公斤，根據統計，有4成民眾，過年期間會胖1.7公斤，尤其重口味的加工食品及含糖飲料，熱量非常高。

 

29歲的吳先生約170公分，經過運動雕塑，搭配75公斤的體重，十足型男，但很難想像，一年半之前。

氣色不佳，兩眼無神，照片中還高達126公斤的男子，也是同一個人，最後靠著自己毅力跟外力輔助，成功甩肉51公斤。

瘦身民眾吳先生：「(以前)很自卑很胖呀，然後就沒有勇氣去追別人，然後自己瘦下來後，就有勇氣去追求自己想要的東西。」

除了縮胃以及微手術，還得配合運動，但，真正要避免復胖，重點要戒掉甜食及高熱量食物。

 

高醫胸腔外科主任張博智：「多吃食物少吃食品，那也要多走動。」

尤其根據統計，過年期間有四成民眾，會長胖1.7公斤，因此小心隨手可得的糖果餅乾，各種肉乾，甚至加味的瓜子堅果，都成肥胖原凶，另外餐桌上的大菜也別輕忽。

高醫胸腔外科主任張博智：「像一些高熱量的食物，比如說佛跳牆、然後五花肉、瓜果餅乾，其實相對熱量也都是高，可能在100公克，可能熱量就會高達300到600大卡。」

 

體適能教練賴玠豪：「這是一個很簡單的下肢運動，它同時會訓練到背，單腳的弓箭步深蹲。」

因此別忘了利用長達十天假日，多活動活動，並多吃高纖蔬菜，減少高油高鹽的攝取，還得多喝開水增加代謝，才能有效減少熱量及脂肪累積。